【找教练】知道正手攻球重要,但不知道这么重要!-乒乓国球汇

红双喜邀您共赏

正手攻球有多重要？

正手斜线对攻，单球。这位朋友，你可能忘了告诉我们，你是哪一位？！

我就按你是对面的直板来谈一谈看法。

正手攻球，就乒乓球单项技术来说，特别是直板爱好者，有点条件的确实值得好好的花时间练一练。它的重要性，远远超过一般人表面的理解。 对于建立打乒乓球的基本感觉，建立重心交换的基本功夫，建立基本手感都是非常好的一项练习。

具体建议

你的动作外形不错，板形也相当好，脚下站位的基本态势也很不错。

看你的这个练球的环境，不论是硬件、软件都很难得。 中国的乒乓球，水确实很深，而且是静水深流的那种深。

下面谈谈需要改进的地方。

1 动作再舒展一些。 方法如下：

徒手挥拍， 脚下站位时双脚要比现在宽至少10公分，否则你的上肢动作无法舒展；挥拍时前臂再打开一些，挥动的幅度也要大。

你视频里击球手臂的挥动距离太短了。就是因为这一点，你的重心只交换了60-70%。实话讲，重心比动作外形重要得多的多。你要明确这一点才行。

2 站位退出去，有条件打多球的话，退出去1.5米左右，双脚略成纵向，动作必然非得加大不可，不够大的话，你连球网都打过不去，更多的向前击球，更多的大臂辅助推送，更多的右侧腰胯的转动幅度。

说白了，把动作打得比现在大1号才行。而且力争把球打到接近底线。每次练习至少15分钟。

3 回到基本站位，但是要比你视频里退后至少10公分，练习正手对攻，攻推挡也可以，最好是先练多球，当然对攻也可以，但必须是身前击球，必须有完整的重心交换，必须把球打长。可以慢，但必须连续。多板数的练。不然很难掰过来。 你现在这么打球好像带着把尺子瞄着打球，太累了！

有彩蛋？

你得把自己的动作打开，要不然那么小的动作，爆发力再好的人，单板质量也有限得很。

我之所以告诉你上面的练习方法，是看到你有这个潜质，可以试一试。

其实你的环境比一般球友好的太多了，从你这个视频拍摄者的角度看过去，有两个人在练单球定点摆速， 动作幅度都不错的，你自己没发现吗？

你也想问？……

在公众号内回复“找教练+问题”，上传视频就可以啦

国球汇教练团队期待见到，与众不同的你……

马凯旋，前北京队队员。1990年赴美工作，多名学生曾入选美国国家队。其乒乓球履历多彩独特，教学经验丰富。现为乒乓世界杂志与国球汇的技术顾问。